「鏡を見るたびにため息が出る」「電車で座ると他人の視線が気になる」
そんな風に、薄毛を「どうしても受け入れられない」と悩んでいませんか？
Yahoo!知恵袋などでも、同じような心の叫びを多く目にします。
周りからは「気にしすぎだよ」と言われるけれど、当事者にしか分からないその苦しさはわからないですよね。
私も美容師として、これまでたくさんのお客様の髪や悩みに寄り添ってきましたし、私自身も薄毛なのでその気持ち痛いほど分かります。
薄毛を受け入れられない。
その気持ちは、決して弱いことではありませんよ。
この記事では、あなたの「受け入れられない」という感情に寄り添いながら、心を少しでも軽くするヒントと、必要なら「それでも諦めたくない」あなたへの具体的な選択肢を、美容師の視点からお伝えします。
なぜ「薄毛を受け入れられない」と感じてしまうのか？知恵袋の声から考える
知恵袋には「はげを受け入れたいけど、無理」「毎日が憂鬱で死にたい」といった、切実な声があふれています。
なぜ、私たちはここまで薄毛を受け入れられないと感じてしまうのでしょうか。
考えられる理由はいくつかあります。
見た目の変化への抵抗
私自身結婚した当時の写真と見比べると変化に驚きます。
こんなにふさふさだったのか・・・。
毎日鏡を見ていると変化に気づきづらいもの。
ところが、過去の写真と見比べると、その変化に戸惑い・悲しみを感じるのは当然ですよね。
社会的なイメージへの不安
あなた自身がこんな無意識の偏見に縛られていませんか？
- 薄毛は老けて見えるに違いない
- 薄毛は、周囲からだらしないと思われるに違いない
こういった無意識の感情が薄毛である自分を否定的にとらえる原因になります。
失われた自信とプライド
薄毛になったことで、自分に自信を失ったり、プライドが傷ついてしまう人も少なくありません。
昔はもっとおしゃれできたのに・・・髪の毛でおしゃれしたいのにできないという悩みは、美容師である私だからこそ痛いほど理解できます。
周囲の目への恐怖
他人が自分の薄毛をどう見ているのか、常に不安を感じてしまうこともあります。
薄毛に悩んでいるとこういった葛藤を感じていると思います。
でも、それはあなたが特別に抱えている悩みではありません。
多くの人が同じように葛藤しているのです。
まずは、あなた自身の感情を認めてあげることが大事です。
心の負担を軽くする第一歩は「感情に向き合うこと」です。
「私はこういう理由で薄毛を受け入れられないんだな」と第三者として、あなた自身の感情を客観的に評価してみましょう。
感情を客観視することで次のステップに進めるのです。
「どうしようもない」を乗り越える。薄毛を受け入れるための心のヒント
では、この「受け入れられない」という感情と、どう向き合っていけばいいのでしょうか。
美容師として、また克服した当事者として、実践できるヒントをお伝えします。
感情を吐き出そう
頭では「仕方ない」と思っても、心が納得しないのが人間の感情です。
まずは、受け入れられないという感情を吐き出すことから始めてみましょう。
信頼できる友人や家族に話すのもいいですし、日記に書き出すのも効果的です。
知恵袋に匿名で投稿するのも、一つのデトックス方法かもしれません。
感情を外に出すことで、客観的に見つめ直せるようになります。
他人の評価は意外と気にならないもの
「薄毛だとモテない」「人から馬鹿にされる」といった不安、とてもよく分かります。
しかし、多くの場合、私たちが思っているほど他人はあなたの薄毛を気にしていません。
人は自分のことで精一杯なものだからです。
まだお若ければ恋愛面において悩むでしょう。
ですが、薄毛に対し否定的な女性ばかりではありません。
大事なのは清潔感や、あなたの優しい性格、努力する姿勢、一緒にいて楽しいと感じる内面が、人としての魅力に繋がるからです。
実際に以下の記事で「薄毛男性は結婚相手になりえるのか？」をテーマにアンケートを実施し女性の本音を探りました。
結果を見ても「清潔感」があれば気にしない女性も多いのでそこまで卑屈になることはありません。
アンケート結果を見て女性の本音を知る！
できることから積み上げていこう
いきなり「薄毛を受け入れる」のは難しいかもしれません。
だからこそ、小さな「自信」を積み上げていきましょう。
- 髪型を変えてみる
- お洒落にこだわってみる
- ダイエットする
- 筋トレする
など、どんなに小さなことでも構いません。
目標を低く設定し、達成感を感じることで、少しずつ前向きな気持ちが育っていきます。
薄毛に悩む男性におすすめの髪型をチェック！
「やっぱり受け入れられない」なら
心のケアをしても、どうしても「この薄毛を受け入れられない」と感じる方もいるでしょう。
それは全く悪いことではありません。
むしろ、その「諦めたくない」という気持ちこそが、次のステップへの原動力になるからです。
現代では、薄毛の進行を食い止めたり、発毛を促したりする医学的な治療法が確立されています。
「どうしようもない」と諦める必要はありません。
専門家と「現状」を共有する勇気
薄毛の進行は、早めの対処がカギを握ります。まずは、薄毛治療専門のクリニックや皮膚科を受診してみましょう。
医師はあなたの薄毛の原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。
AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）の診断
これらは進行性の脱毛症ですが、原因がはっきりしているため、適切な治療で改善が見込めます。
専門家の無料カウンセリングの利用も検討すると良いでしょう。
医学的な治療という選択肢
「薄毛を受け入れられない」という気持ちに応える、効果的な治療法が確立されています。自己流のケアでは得られない変化が期待できます。
- 内服薬: AGAの進行を抑えるフィナステリドや、より強力なデュタステリドなどがあります。
- 外用薬: 発毛を促進するミノキシジルなどが一般的です。
- その他の治療法: 植毛やメソセラピーなど、様々な選択肢があります。
これらの治療は、医師の指導のもとで行われるため、安心して取り組めます。
一人で悩まず、まずは専門家と話すことから始めてみましょう。
さらに詳しく
発毛剤で対処してみる
治療までは考えていないものの、少しでも進行を遅らせたい・できるだけのことはやりたいという方は発毛剤の利用を検討するのも良いでしょう。
実は「育毛剤」は「新しく髪の毛を生やす効果」は認められていないため「発毛剤」の利用を推奨します。
発毛剤に含まれるミノキシジルは「発毛効果」が認められている成分です。
▶実際に私が利用している発毛剤のレビュー
発毛剤：ヒックスミノキシジルをさらに詳しく
美容師だからこそできる「ヘアスタイル」でのアプローチ
「治療はまだハードルが高い」「今すぐ薄毛を目立たなくしたい」そんな方には、ヘアスタイルでのカバーも有効な手段です。
カットでボリュームアップ
薄毛の場合頭頂部のボリュームがポイントです。
髪の長さや段の入れ方を工夫すれば、カットだけでも気になる部分をカバーしながら全体にボリューム感を出すことができます。
パーマでふわっと見せる
髪に自然なパーマをかけることで、根元から立ち上がり、薄毛を目立たなくすることも可能です。
髪色で視覚効果を狙う
明るめの色やハイライトを入れると、地肌とのコントラストが和らぎ、薄毛が目立ちにくくすることができます。
「どうしようもない」と諦めずに、ぜひ一度、薄毛の悩みに理解のある美容室で相談してみてください。
きっと、あなたに似合うスタイルが見つかるはずです。
さらに詳しく
薄毛を受け入れられないあなたへ
「薄毛を受け入れる」という道も、「受け入れられないから治療する」という道も、どちらもあなた自身の選択です。
無理に自分を追い込む必要はありません。
大切なのは、あなたが自分にとって最も心が穏やかで、自信を持って過ごせる方法を見つけることです。
もし今、あなたが「薄毛を受け入れられない」と一人で悩んでいるなら、この記事が少しでもあなたの心を軽くし、前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。
