こんにちは美容師あべです。
実はこの女性のお悩みには大きな誤解があります。
というのは「育毛剤」は「髪の毛を生やす効果は期待できないから」なんです。
女性で薄毛が気になっていいて「髪の毛を生やしたい」なら「発毛剤」を利用する必要があります。
ただし女性が男性用の発毛剤を利用すると副作用の心配がありますので利用しないでください。
利用する際は女性専用の発毛剤を利用しましょう。
この記事では「女性の薄毛の原因」と「原因別に適した育毛剤・発毛剤の選び方」をアドバイスしました。
美容師が厳選したおすすめできる商品も紹介しましたので最後まで読んでみてくださいね。
女性が薄毛になる主たる原因
頭皮環境の乱れ
女性が薄毛になる原因の一つ目は「頭皮環境の乱れ」です。
生活習慣の乱れや過度なダイエット、ストレス、喫煙等により頭皮が固くなることで頭皮環境が乱れて薄毛になります。
頭皮環境が乱れたことによる薄毛の特徴はヘアサイクルの休止期が通常より伸びてしまうことです。
正常なヘアサイクル
- 成長期（2～6年）
- 退行期（１～2週間）
- 休止期（3～4ヶ月）
正常な場合は抜け毛から３～４か月後に髪の毛が生えてきます。
ところが休止期が伸びると次の髪の毛が生えてくるまで時間がかかってしまいます。
そのために髪の毛がまばらになりさみしい印象になります。
女性男性型脱毛症（FAGA）
女性は更年期以降にホルモンバランスが変化し「エストロゲン」の分泌が減少します。
それに伴って男性ホルモン（テストステロン）が相対的に優位になり男性と同じようなホルモン由来の薄毛が発症します。
毛細血管を通じて男性ホルモンであるテストステロン（灰丸）が毛乳頭に送られます。
５αリダクターゼという酵素（＝黒丸）とテストステロンが出会うと「ジヒドロテストステロン（DHT）＝赤星」という物質（男性ホルモン様物質）に変化されます。
DHT（テストステロンが変化したもの）は毛乳頭にある男性ホルモン受容体（レセプター）と結合しやすい物質です。
DHTがレセプターに作用するとTGB-β１というマイナスに働く成長因子が産出されてしまいます。
これが毛母細胞のレセプターに作用することで「毛の成長期を短縮しなさい」という指令が出されます。
それによって髪の毛が満足に成長できなくなり、毛が細く軟らかくなり、短くしか成長できなくなります。
男性は「生え際・頭頂部」が薄毛になりますが女性は全体の髪の毛が細くまばらになったり（＝びまん性脱毛症）生え際には変化がないものの「頭頂部」が薄毛になることに違いがあります。
個人差はありますが50歳前後の年齢で閉経を迎え、この閉経の時期をはさんだ前後10年間（一般的に45〜55歳頃）を”更年期”といいます。
年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することでホルモンのバランスが崩れ、心身にさまざまな不調があらわれる人もいます。更年期ラボより引用
さらに詳しく
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【薄毛はどうしようもないの？】薄毛の原因を正しく理解すれば対策はある
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産後の抜け毛
産後抜け毛は時間とともに落ち着くので心配は無用です。
できるだけ早く髪の毛を元の健やかな状態に戻したい場合は頭皮の血流を促進し栄養素を補えるような育毛剤の利用を検討すると良いですよ。
【育毛剤・発毛剤ランキング】ズバリ生えるのはどれ？【女性編】
頭皮環境の乱れが原因で薄毛になっている場合は生活習慣の見直しや育毛剤を使用することで頭皮コンディションが整えば髪の毛がまた自然と生えてくる土壌に導くことができるでしょう。
ところがFAGA（女性男性型脱毛症）の場合は発毛剤を利用したり、FAGA治療を視野に入れる必要があります。
この記事ではお悩みをできるだけ解消できるように以下のような育毛剤・発毛剤を紹介します。
- 頭皮の血流促進や炎症の抑制、栄養補給などを通してヘアサイクルの乱れを整え抜け毛を減らし髪の毛の成長を手助けするタイプ
- １に加えて、毛乳頭細胞に働きかけて細胞レベルから髪の毛の成長を促すタイプ
- ミノキシジル1％女性用発毛剤
１は一般的な育毛剤で主に更年期前の女性に適しており「ヘアサイクルの乱れ」を整えます。
３は更年期以降のFAGAに悩む女性におすすめの発毛剤です。
2はFAGAの女性はもちろんそれ以外の女性にもおすすめです。
「髪の毛を作れ」と指令を出すのは「毛乳頭細胞」なのですが、この細胞に働きかけることで「髪の毛を作り出す力を土壌から鍛える」育毛剤です。
それぞれ紹介していきましょう。
頭皮環境を整える女性用育毛剤
女性用無添加育毛剤 LULUSIA -ルルシア-
ルルシアの特徴はよりあなたの頭皮環境にあった育毛剤を選べる点です。
ラインナップは２種類。
- ルルシア ルフレ（女性のゆらぎタイプの薄毛に）
- ルルシア シャルム（頭皮トラブルによる薄毛に）
公式サイトではあなたの頭皮トラブルの原因を簡単に診断できますよ。
   | 「ヘアサイクルの乱れ」を整えてくれるタイプ パッチテスト・スティンギングテスト済み 無香料 【育毛に作用する成分】 ルフレ：センブリ・ニンジンエキス・グリチルリチン酸ジカリウム シャルム：センブリ・グリチルリチン酸ジカリウム・塩酸ジフェンヒドラミン |
どちらの育毛剤も抗炎症作用のある「グリチルリチン酸ジカリウム」配合で地肌の炎症を抑える効果があります。
またルフレではニンジンエキスで頭皮の血流促進を。
シャルムでは塩酸ジフェンヒドラミンで頭皮の炎症やかゆみを抑えてくれます。
どちらの商品が最適か分からない女性でも大丈夫。
公式サイトの無料診断であなたにあった育毛剤が今すぐ選べます。
| ルルシア ルフレ・シャルム | 単品 | 定期プラン |
| 初回限定 | ７９８０円（税込み）＋送料７１５円（税込み） | ９８０円（税込み）送料無料 |
| ２回目以降 | ５４７８円（税込み）送料無料 |
定期コース限定で90日間の返金保証付きです。
ルルシアは万が一商品にご満足いただけなかった場合、すべて使い切った後でも初回ご注文日から「90日以内」であれば商品代金を返金させていただきます。
※ 弊社都合で発送が遅れた場合（在庫不足により、発送までに時間を要した場合等）に関しましては「発送日」からの計算とさせていただきます。【お得定期プラン】のみ返金保証の対象となります。
※「定価購入」でのご注文は返金保証の対象となりませんので予めご了承ください。
条件があるので返金保証の詳細は必ず公式サイトをご確認下さい。
無添加育毛剤マイナチュレ
育毛剤初心者におすすめのオールマイティタイプの育毛剤です。
ヘアサイクルの乱れを整えるタイプの育毛剤です。
１２０ml
朝晩二回の使用で１ヶ月ほど持つ計算です。
 | 最近薄毛が気になりだした女性向け。 「ヘアサイクルの乱れ」を整えてくれるタイプ 合成香料不使用で柚子のような優しい香り。しかも化粧水感覚で使える女性に嬉しいサラサラのテクスチャーです。 【育毛に作用する成分】 センブリ・グリチルリチン酸ジカリウム・酢酸DL‐α‐トコフェロール |
無添加の育毛剤です。
不使用のもの
- シリコン
- パラベン
- 合成ポリマー
- 合成香料
- 合成着色料
- タール色素
- 酸化防止剤
- 鉱物油
- 紫外線吸収剤
- カチオン系界面活性剤
- サルフェート（硫酸系界面活性剤）
センブリはもともと胃薬に使われていた漢方薬。頭皮の血行を促進する効果が期待できます。
グリチルリチン酸ジカリウムは「抗炎症作用」があり頭皮トラブルを防いでくれます。
酢酸DL‐α‐トコフェロールは「抗酸化作用」や「血行促進作用」があります。
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マイナチュレの育毛剤は効かないの真相【多くは誤解が原因】
成長因子からアプローチする育毛剤
では、ここからは育毛剤の中でも「成長因子」にアプローチしている育毛剤を紹介します。
資生堂薬用アデノゲン
アデノゲンは毛乳頭に直接作用しKGF産出を促す成分が配合されています。
参考
KGFとは「毛母細胞成長因子」です。
毛母細胞に「分化しなさい」とシグナルを与えるのがKGFの役割。
加齢などによりKGFが減少すると発毛不全に陥ったり、薄毛や抜け毛の原因になったりします。
こんな悩みをサポートしてくれます。
KIPスカルプエッセンス
聖心美容クリニック「聖心毛髪再生外来」で女性の薄毛対策商品として紹介されているドクターズコスメです。
これまでの育毛剤は「毛乳頭に作用」して成長因子を促すタイプでしたが、こちらの商品はKGFそのものを高濃度で配合しているのが特徴です。
パラベンフリーです。
内容量は１１０ml
KGF以外にも抜け毛の原因を抑えるためのプテロカルプスマルスピウム樹皮エキスを配合。
プラセンタエキスも配合されているので頭皮への栄養補給も万全。
参考
プラセンタエキスは胎盤由来の成分で三大栄養素（タンパク質、糖質、脂質）や、細胞を活性化させたり新陳代謝を促すビタミンなどのほか、成長因子も豊富に含まれています。
髪の毛の成長に不可欠な「タンパク質」や「ビタミン」のほか、成長因子が髪の毛を作る細胞を活性化させるので髪の毛を健やかに保つために効果的な成分です。
植物性の有効成分６種が頭皮の血流を促しプラセンタエキスで頭皮に栄養を補給。
抜け毛を抑えながらKGFで髪の毛の成長を強く促すそんな育毛剤と言えそうです。
FGF７スカルプエッセンス
楽天市場ビューティアップで購入できます。
こちらの商品もFGF7(KGF）が高濃度で配合されておりパラベンなど「FGFの活性」に悪影響があるものを排除してあります。
ドクターズコスメではありませんが品質保証として日本EGF協会の認定を受けている商品です。
ガイドラインを見ると以下のような表記があります。
EGF協会認定商品の認定ガイドライン
第四条 使用するサイトカイン原料は商品製造時まで生理活性が変化しないよう、凍結乾燥粉末の状態で冷蔵保存されていること。
第9条 各サイトカインは下記の生物学的活性を配合することを最低基準とする。
FGF-7(KGF)配合美容液その他の基礎化粧品・・・
商品1ｍL（ｇ）あたり40IU以上
（たとえば1ｍｇ100,000IU以上の凍結乾燥原料の場合は商品1ｍL（ｇ）あたり0.4μｇ以上を配合すること。この場合、
濃度として0.4PPM以上となる。）
このように成長因子がしっかりと活性した状態で利用できるようガイドラインが設定さています。
KGFはとても繊細な成分です。
防腐剤はNGですし、内容量が極端に少ないと効果も期待薄。
その点この商品はKGFが高濃度で配合されいれるので配合量が不明な巷に溢れている商品より安心して使えます。
女性用発毛剤
発毛剤とは「髪の毛が生える効果が認められるもの」で日本国内においては「ミノキシジル」のみ認可されています。
ミノキシジルは副作用が心配と思われがちですが「外用」については日本皮膚科学会ガイドラインによると使用を強く勧めるとしています。
A：強く勧める B：勧める C1:行ってもよい D：行うべきではない
薬名 男性 女性 フィナステリド A D デュタステリド A D ミノキシジル（外用） A A LED および低出力レーザー照射 B B アデノシン（外用） B C1 ケトコナゾール（外用） C1 C1
実際どのくらいの副作用がでる可能性があるのか以下で紹介します。
ミノキシジルの副作用
女性用の外用ミノキシジルは1％とされています。
ここでは男性用ミノキシジル5％が配合されているリアップX5の副作用についてデータがありましたので引用して紹介しましょう。
副作用発現症例は3,072例中271例（8.82％）、378件
※表 引用元データをもとに表で再構築（上位10位までを紹介）
件数 適用部位そう痒感 123件 適用部位発疹 43件 頭部粃糠疹（フケ症） 33件 接触性皮膚炎 32件 適用部位紅斑 31件 適用部位刺激感 13件 頭痛 10件 「浮動性めまい」「動悸」「適用部位乾燥」「血圧上昇」 各6件 「適用部位疼痛」「適用部位熱感」「適用部位腫脹」 各4件 「末梢性浮腫」「適用部位分泌物」「心拍数増加」 各3件
この通り、ミノキシジルを外用薬として使用した場合の副作用の割合は8％程度です。
そのうち32.5%が「かゆみ」11.3％が「発疹（頭皮に何かできる状態）」が11.3%、「フケ」が8.7％です。
女性用発毛剤 リアップリジェンヌ
ミノキシジル1％配合の発毛剤です。
ミノキシジルはFAGA治療にも用いられます。
女性の場合は1％とされていますので女性用を使って下さいね。
【女性のズバリ生える育毛剤選び】知っておきたい注意点
発毛剤と育毛剤の違い
「育毛剤」は薬事法上「生える」と表記できない商品です。
大正製薬の解説を引用しましょう。
発毛剤の効果
毛包（毛を作り出す場所）を活性化させて、新しい髪の生成を促す。血行を促進させて細胞に栄養を行き渡らせ、発毛を促進する。つまり「新たな毛を増やす効果」があります。・育毛剤の効果
頭皮を清潔に保ち、髪が育ちやすい環境を整える。薄毛の原因物質の生成を防いで、これ以上の抜け毛を防ぐ、つまり「抜け毛を防ぐ効果」があります。このような発毛剤と育毛剤の効果の違いは、発毛剤にだけ入っている「ミノキシジル」という成分によります。
ミノキシジルは、日本で唯一「髪を生やす成分」の外用薬として厚生労働省に認可されています。
ミノキシジルは毛包を活性化させる（毛の成長を促し、髪を太く育てる）効果で新しい毛を増やします。
このように「育毛剤」は現状の髪の毛をより健康にして保つことが目的です。
薄毛女性におすすめしたい生活習慣
頭皮環境の乱れを整えるシャンプーを使いましょう
ドラッグストアで販売されている安いシャンプーの多くは高級アルコール系シャンプーと呼ばれるものです。
頭皮トラブルが無い場合は良いのですが抜け毛が多い、頭皮が乾燥しやすい、敏感肌であるケースは頭皮環境を乱す原因になります。
「抜け毛を止めないで育毛剤を使ったとしても穴の開いたバケツに水を注ぐ」のと同じで効果が見えにくいですよね。
頭皮環境が乱れている（抜け毛が多い・頭皮が乾燥するetc）ならシャンプーも見直すことが大事ですよ。
もっと詳しく
-
【美容師解説】自分に合うシャンプーの選び方【肌質・髪質別にアドバイス】
続きを見る
正しい頻度でシャンプーしましょう
ヘアサイクルの乱れは薄毛につながることを説明してきました。
毎日一回シャンプーして頭皮環境が乱れないように注意しましょう。
洗いすぎも実はNGです。
またシャンプーは朝より夜に行うと良いですよ。
洗ったらしっかり髪の毛を乾かすことは「髪の毛」「頭皮」にとっても大事なことです。
洗い方も大事ですにで以下記事も参考にしてください。
もっと詳しく
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アミノ酸系シャンプーの洗い方！絶対知りたい7つのポイント
続きを見る
イソフラボンを摂取しましょう
女性特有のホルモンバランスの乱れによる薄毛には「イソフラボン」が効果的です。
イソフラボンは「植物性エストロゲン」と言われ「女性ホルモンに近い働き」をします。
注意ポイント
女性の体内には「エストロゲン受容体」というものがあって、エストロゲンが受容体にはまって作用します。エストロゲンがたっぷりある状態でイソフラボンを取りすぎると受容体には限りがあるので、本来作用するべきエストロゲンが作用できなくなることも。イソフラボンの作用はエストロゲンの１/400程度と言われているからエストロゲンが減少している場面などに有効的です。それ以外は過剰摂取には注意して下さい。
タンパク質・亜鉛を摂取しましょう
髪の毛はタンパク質です！植物性タンパク質だと大豆です。
大豆はイソフラボンも取れます。お肉やお魚も。髪の毛には植物性の方が良いといわれています。
また亜鉛が不足していると髪の毛が成長できません。
亜鉛は納豆や牛肉などで手軽に取れるのでバランスの取れた食事が大事ですよ。
髪の毛は、ケラチンというタンパク質で構成されていますが、ケラチンが合成されるときに亜鉛が必須とされています。ケラチンは、髪の毛の成分のうちおよそ9割を占めているため、ケラチンが上手く合成されないと細胞分裂が正常に行われず、髪の毛が育たないのです。
ケラチンができるまでには、まず体内にタンパク質を取り込み、タンパク質を分解してアミノ酸にして、そのアミノ酸を再結合するという工程があります。アミノ酸の再結合に、亜鉛が必要であるため、タンパク質を摂っていても髪の毛が増えないと感じる方は、亜鉛が不足している可能性が高いのです。
ストレスをできるだけ軽減し、適度に運動しましょう
ストレスを受けると交感神経優位となり血管が収縮します。
血流が悪くなると毛母細胞に血流を通じた栄養が十分に行きわたらなくなります。
適度な運動を行いストレスを発散するのは薄毛に悩む女性には効果的です。
喫煙も血流が悪くなるので悪影響があります。
しっかり睡眠をとりましょう
髪の毛を成長させる成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
そのため睡眠不足は髪の毛の成長に悪影響を及ぼすので、しっかりと睡眠をとりましょう。
少しでも薄毛のお悩みの解消につながれば幸いです。
