こんにちは、美容師のABEです。
「最近、髪のボリュームが減ってきた」「シャンプー後の抜け毛が気になる」もしあなたがそう感じているなら、シャワーヘッドを見直すことが頭皮ケアの一歩かもしれません。
この記事では、現役美容師である私が、あなたの頭皮環境を健やかに保ち、薄毛の悩みに寄り添うシャワーヘッドの選び方と、本当におすすめできる商品をプロの視点で厳選し、ご紹介します。
先に結論をお伝えすると、頭皮ケアを重視したシャワーヘッド選びなら、この5つの中から選べば間違いありません。
プロの視点から厳選した5つの商品
- 【ミラブルzero】
- クレイツ ミストシャワーヘッド１０霧（イオム）
- マイクロ・ナノバブルシャワーヘッドShowerAA
コスメトリートメントシャワー Obleu（オーブル）
- MTG Refa FINE BUBBLE S
これらのシャワーヘッドを使えば、毛穴より細かいファインバブルが毛穴の奥の汚れをしっかり掻き出してくれます。
これにより、育毛剤や発毛剤が浸透しやすい清潔な頭皮環境へと導くため、頭皮環境を整えたい方や、抜け毛でお悩みの方には特におすすめなんです。
薄毛の方のシャワーヘッド選びでよくある疑問
- 頭皮ケアのために水道水の塩素は除去すべき？
- 頭皮ケアに炭酸シャワーヘッドは有効なのかな？
- マイクロバブルは地肌が乾燥しないの？
このような疑問を、美容師の私が一つ一つ丁寧に解説しています。
シャワーヘッドを交換して少しでも頭皮環境改善に役立てたいとお考えなら、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
頭皮ケアに最適なシャワーヘッドの選び方と注意点【美容師が徹底解説】
まずお伝えしたいのは、マイクロバブルのシャワーヘッドだけで薄毛の悩みを完全に解決することはできません。
しかし、育毛剤や発毛剤が浸透しやすい健康な頭皮環境に導くことで、間接的には頭皮ケアに大きく寄与すると考えられます。
薄毛の種類によって取るべき対策は異なります。
男女別に薄毛の主な原因と対策をまとめたので、ご自身の状況と照らし合わせてみてください。
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薄毛になる主な原因と適切な対策を把握しよう
まずは男女別に薄毛になる原因をおさらいしておきましょう。
女性の薄毛の主な原因と対策
女性が薄毛になる主な原因は以下の3つが挙げられます。
女性の薄毛の主な原因
- 産後の抜け毛
- 頭皮環境の乱れ
- ホルモンバランスのゆらぎ
産後の抜け毛は、時間の経過とともに自然に戻ることがほとんどなので、過度に心配する必要はありません。
頭皮環境の乱れによる抜け毛（薄毛）は、「過度なダイエット・ストレス、睡眠不足などにより頭皮が硬くなる」ことが主な原因です。頭皮環境が乱れると、皮脂が過剰に分泌されたり、逆に乾燥したりします。
この場合は、生活習慣を見直したり、頭皮環境を整えるスカルプ系シャンプーを使ったり、医薬部外品や化粧品の育毛剤の使用が効果的です。
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ホルモンバランスのゆらぎによる薄毛は、更年期以降の女性によく見られます。女性ホルモンであるエストロゲンが減少することで、相対的に男性ホルモンが優位になり、髪の成長期が短くなることで薄毛が進行すると言われています。
男性の薄毛の主な原因と対策
男性の薄毛の原因のほとんどはAGA（男性型脱毛症）です。
AGAもFAGAも「男性ホルモン由来の薄毛」であるため、根本的な解決には専門のクリニックでの治療が必要になるケースがあります。
治療までは検討しないという方は、医薬部外品の「育毛剤」ではなく、より直接的な効果が期待できる第一類医薬品の「発毛剤」の使用を検討してみるのも良いでしょう。
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AGA・FAGAの詳しいメカニズムや特徴、さらにAGA・FAGA治療の詳細は以下の記事にまとめています。
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頭皮ケアにシャワーヘッドでの「塩素除去」は本当に必要？美容師の視点
「水道水に含まれる塩素は頭皮の常在菌に影響を与えたり、髪の毛を傷める」とよく言われますよね。
確かに、髪の毛はケラチンタンパクで形成されており、塩素はたんぱく質を酸化させる性質があるため、髪の毛にはダメージとなる可能性があります。
では、頭皮の常在菌についてはどうでしょうか？
実は、塩素を低減しようがしまいが、頭皮の「常在菌」や「乾燥から頭皮を守る皮表膜」は、シャンプー後の水流でほとんど流されてしまいます。だから、塩素の低減については、私はあまり重視しなくても良いと考えています。
毎日シャンプーしても頭皮が健康なのは、毛穴に常在菌が残っていて、再び皮表膜を形成してくれるからなんです。
むしろ、頭皮ケアを考える方には「塩素除去」よりも、「頭皮を弱酸性に保つこと」を重視してほしいですね。頭皮がアルカリ性に傾くと、抜け毛につながる可能性があると言われています。
健康な頭皮のために大切なこと
- 頭皮の皮表膜を壊さない
- 頭皮のNMF（天然保湿因子）をこわなさない＆流出させない
- セラミドを壊さない＆流出させない
【参考】頭皮の皮表膜とは？
頭皮は「皮表膜」と呼ばれるバリア機能で守られています。
皮表膜は、頭皮から出る汗と皮脂からできていますが、この二つは水と油なので通常は混じり合いません。これらを乳液状にするために活躍するのが、頭皮に存在する常在菌（表皮ブドウ球菌、アクネ桿菌、マラセチア類など）です。
これらの常在菌は「リパーゼ」という酵素を出し、汗と皮脂をなじませてくれます。この乳液状のものが皮表膜と呼ばれ、以下の重要な役割を担っています。
- 表皮の角質剥がれの防止
- 水分の蒸発防止
- 毛髪表面に吸着し、しなやかさ、ツヤを与える
頭皮ケアに絶対おすすめしたい！ファインバブルシャワーヘッドの秘密
シャワーヘッドから出るきめ細かい泡には、その大きさによって「マイクロバブル」と「ウルトラファインバブル」という2種類があります。
頭皮ケアで重要なのは、その泡のサイズなんです。
| マイクロバブル | ウルトラファインバブル | 髪の毛 | 毛穴 | |
| 大きさ | 5～50ミクロン | １ミクロン未満 | 約80ミクロン | 約200ミクロン |
この通り毛穴より小さい泡が出るのがポイント！
【ファインバブルの定義】
「ファインバブル」には、泡の大きさにより「マイクロバブル」と「ウルトラファインバブル」の2種類があります。
「ファインバブル」のうち、直径100μm未満で1μm（=0.001mm）以上の泡を「マイクロバブル」、それより小さい直径1μm未満の泡を「ウルトラファインバブル」と呼び区別しています。
さらに詳しく分類すると。
マイクロバブルとはどんなものですか？
マイクロバブルとは5～50ミクロンの大きさの泡のことです。
（ミクロンとは100万分の1メートルですから5ミクロンは1000分の5ミリのことです）
日本人女性の髪の毛は平均約80ミクロンと言われています。
日本人女性の髪の太さは、平均約0.08ミリ
また毛穴の大きさは約200ミクロンと言われています。
正常な毛穴ひとつの大きさは直径0.2㎜。
まとめましょう。
- 毛穴の直径は約200ミクロン
- 日本人女性の平均的髪の太さは約80ミクロン
- マイクロバブルの直径は１ミクロン以上で約5～50ミクロンが主たる大きさ
- ウルトラファインバブルはで1ミクロン未満である
マイクロバブル・ウルトラファインバブルを出力できるシャワーヘッドを使えば、毛穴の汚れを効果的に掻き出し、清潔に保てる
さらに、髪の毛や頭皮に付着する汚れはプラスに帯電していますが、ファインバブルはマイナスに帯電しているため、汚れを吸着して洗い流す効果が期待できます。
ファインバブルシャワーヘッドを頭皮ケアに使うメリット
ファインバブルを発生させられるシャワーヘッドを利用することで、毛穴につまった汚れを徹底的に取り除き、頭皮を清潔に保つことができます。
これにより、育毛剤や発毛剤の有効成分がより深く浸透しやすくなることが期待できます。
また、ファインバブルには血流促進効果も期待できるため、地肌の血行を高め、健康な髪の成長をサポート。
結果として、抜け毛を減らすことにつながる可能性があります。
「ファインバブルシャワーヘッドを使うと乾燥する」ってホント？美容師が解説
「ファインバブルシャワーヘッドを使うと頭皮が乾燥する」という話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、結論から言うと、ファインバブルシャワーヘッドを使っても頭皮は乾燥しません。乾燥している場合は、他に原因がある可能性が高いです。
健康な頭皮のpHは弱酸性です。
弱酸性下では、頭皮の美肌菌（常在菌）が活発に働き、皮表膜という潤いのヴェールを構築します。また、頭皮が潤う秘密は「NMF（天然保湿因子）」と呼ばれるアミノ酸を多く含む成分や、「セラミド」といった保湿因子が整っていることなんです。
さて、ファインバブルはマイナスの電荷を持っています。弱酸性の頭皮もマイナスの電荷を持っているので、互いに反発し合い、頭皮の皮表膜に吸着することはありません。
一方で、汚れはプラスの電荷を持っています。そのため、余分な脂汚れをマイクロバブルが吸着することで、頭皮はスッキリと清潔になります。
もし乾燥を感じるとしたら、それは元々「頭皮の皮表膜・NMF・セラミドなどが不足している」ことが原因でしょう。
皮表膜の生成を促すには、皮表膜を作る「常在菌」が活発に働ける環境、つまり「弱酸性」を保つことが非常に大切です。
NMFはアミノ酸で構成されているため、アミノ酸系シャンプーが頭皮に良いと言われるのは、失われた保湿因子を与えながら洗浄できる点にメリットがあるからですよ。
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【美容師解説】自分に合うシャンプーの選び方【肌質・髪質別にアドバイス】
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炭酸シャワーヘッドは頭皮ケアにおすすめしない理由【美容師の経験談】
炭酸シャワーヘッドも、炭酸タブレットをシャワーヘッドに入れることで、頭皮の血行促進効果や頭皮の汚れを落とす効果が知られています。
しかし、私が頭皮ケアとして炭酸シャワーヘッドをあまりおすすめしないのには理由があります。
ここで「炭酸」について少し解説します。
炭酸とは「水に二酸化炭素が溶け込んだ状態」のことを言います。炭酸がたくさん水に溶け込むには、水が弱酸性である必要があります。
水道水は中性のため、中性の場合、炭酸はイオン化してしまい、炭酸としてはほとんど存在できなくなるからです。
中性で存在しているのは「炭酸」ではなく「重炭酸」、つまり「重炭酸イオン」のこと。もはや私たちが期待する「炭酸」とは異なるものになります。
ですから、炭酸タブレットだけでpHを弱酸性に導き、十分な炭酸水として出力しない限り、「炭酸シャワーヘッド」としての頭皮ケアへの効果は期待薄だと私は考えています。
さらに、ビールを開けた時に「シュワーッ」と噴き出す炭酸は、圧力が抜けることで起こりますよね。美容院に併設されているような「炭酸泉」は、二酸化炭素を強い圧力をかけて水に溶け込ませているため、美容効果が期待できます。
しかし、シャワーヘッドのタブレットだけでは、そこまでの「本物の炭酸効果」を期待するのは難しいでしょう。
だからこそ、私は炭酸シャワーよりも、効果が明確なファインバブル（マイクロバブル・ウルトラファインバブル）シャワーヘッドを推奨しています。
それでは、いよいよ頭皮ケアを考える方におすすめできるシャワーヘッドを厳選したので、ぜひ参考にしてください。
頭皮ケアを考える方へ！美容師が自信を持っておすすめするシャワーヘッド5選
| サイエンスミラブルzero | クレイツ ミストシャワーヘッド１０霧（イオム） | マイクロ・ナノバブルシャワーヘッドShowerAA | コスメトリートメントシャワー Obleu（オーブル） | MTG Refa FINE BUBBLE S | |
|---|---|---|---|---|---|
| こんな人におすすめ | 薄毛ケアを最重視したい人 | 価格重視の人 | 現在低水圧のシャワーでも利用可 | 美髪ケアも視野にいれたい人 | 薄毛ケア＋シルキーバスも楽しみたい人 |
| 泡の種類 | ウルトラファインバブル | ウルトラファインバブル | マイクロバブル ウルトラファインバブル | マイクロバブル | ウルトラファインバブル＋マイクロバブル |
| 泡の大きさ | 0.13μm | 1μm以下 | 50μm以下 1μm以下 | 約50μm | ウルトラファインバブル：平均径 約0.15μm マイクロバブル：平均径 約45μm |
| モードの種類 |
|
| １種類のみ | コスメモード ※コスメカートリッジ（別売）が必要 |
|
| 節水率 | 最大45％ | 40％～最大70％ ※何モード使用時の節水率か明記されていない | 約20～30％ | 約40％（当社比とのこと） | 約67％（ミストモード使用時） |
| シルキーバス | × | 〇 | × | 〇 | 〇 |
【頭皮ケア最重視】サイエンス ミラブルzero シャワーヘッド
サイエンス ミラブルzeroシャワーヘッドの最大の特徴は、その圧倒的な泡の細かさにあります。毛穴よりはるかに小さい0.13マイクロメートルのウルトラファインバブルのみで頭皮を洗うことができるので、洗浄力はまさに抜群です。
ミストモードもあり、デリケートな洗顔などにも最適です。
また、ミラブルzeroには水道水中の残留塩素を低減する機能も備わっています（亜硫酸カルシウムフィルターによる）。
価格は49,390円（送料無料・税込み）と安くはありませんが、頭皮ケアを真剣に考える方には、自信を持っておすすめできる商品です。
※ミラブルzero公式サイトより引用
確かに価格は手が出にくいと感じるかもしれません。しかし、このシャワーヘッドにはもう一つ、特筆すべき優れた点があるんです。
それは驚きの「節水率」！
ミラブルzero公式サイトによると、以下の通り節水が可能です。
条件
スプラッシュストレート水流で約15％、リングストレート水流で約40％、トルネードミスト水流で約60％の節水に成功しています｡
※水圧により変化あり
さらに、手元に止水機能もあるので、こまめに水を止められて節水効果はさらにアップします。
シャワーヘッドに約5万円は高いと思うかもしれませんが、もし3年間使えば1カ月当たり約1,371円、1日あたりたったの約45円です。
毎日のお風呂で使うものと考えると、この金額で頭皮ケアができるのは賢い投資ではないでしょうか？
ミラブルzeroは、ただ頭皮を清潔にするだけでなく、血流を促進することが期待できるため、健康な頭皮環境の維持に役立ちます。
髪の毛が成長するために必要な栄養は血液を通じて運ばれるので、血流促進は頭皮ケアにおいて非常に大事なことなんです。
しかも、毛穴を清潔に保てることで、育毛剤や発毛剤の効果がより発揮されやすくなることが期待できます。
これにより、健やかな髪の毛を維持し、抜け毛を減らすことにつながる可能性があります。
ミラブルzeroは、「頭皮の悩みに向き合う日々」を「健やかな髪の変化を楽しむ日々」に変えてくれるような、まさにそんな商品です。
頭皮ケアだけでなく、毎月の水道代が節約できるので、家計の負担も軽減してくれます。
長期的に見れば、お財布にも優しい選択と言えるでしょう。
| ミラブルZERO | |
|---|---|
| 価格（税込み） | 49,390円 |
| 発売日 | 2022年6月 |
| モードの種類 |
|
| 泡の大きさ | 0.13μm |
| ウルトラファインバブル | 約3000万個 |
| 大きさ（全長×全幅） | 約220㎜×約110㎜ |
| 重さ | 350g |
| 節水率 |
|
頭皮ケアは早め早めに動くことが大事ですから今すぐ始めましょう。
※ミラブルzero公式サイトより引用（途中省略）
注意
偽物が流通しています。アマゾンや楽天での流通は認められていないため公式代理店サイトからの購入が正規品で安心です。
また、ミラブルZEROに「抜け毛を減らす効果」や「髪の毛が生える効果」はありません。あくまで、育毛剤や発毛剤の効果を最大限に引き出す「頭皮の土台作り（毛穴の汚れを取り除くこと）」に役立つという意味ですので、この点をご理解の上ご検討ください。
【家族みんなで使える】クレイツ ミストシャワーヘッド１０霧（イオム）
イオムのシャワーヘッドも、0.001mmの非常に細かいウルトラファインバブルで頭皮を洗うことができるため、皮脂汚れもきれいに落とせます。
この商品の最大の特徴は、5種類もの豊富なモードがあること。
ミスト、直流シャワー、スカルプモードなど、家族それぞれの好みに合わせて切り替えられるので、ご家族と同居されている場合でも、みんなで喜んで使っていただける商品です。
塩素除去アタッチメントを取り付けることで、水道水中の塩素を低減することが可能です。
毎日のお風呂時間を家族全員で快適にしませんか？
【水圧が低いご家庭でも安心】マイクロ・ナノバブルシャワーヘッドShowerAA
このシャワーヘッドは約50ミクロン以下のマイクロバブルとウルトラファインバブルを発生させられるシャワーヘッドです。
特筆すべきは、低い水圧のご家庭でも利用できるという点。多くのご家庭で、シャワーヘッドを交換するだけですぐに導入できるため、手軽にファインバブル体験を始めたい方におすすめです。
今のシャワーヘッドを交換するだけで、毎日手軽に頭皮ケアを始められます！
【美髪ケアも叶える】コスメトリートメントシャワー Obleu（オーブル）
Refa（リファ）で有名なMTGから発売されている、マイクロバブルを発生させられるシャワーヘッドです。
約50ミクロンのマイクロバブルを発生させられるので、頭皮表面を清潔に保ち、健康な頭皮環境をサポートします。
さらに、別売りのコスメカートリッジを取り付ければ、コラーゲンシャワーなども楽しめるのが特徴。湯船に入れれば、自宅で手軽にバブルバスができるのも嬉しいポイントですね。頭皮ケアと同時に、全身の美髪・美肌ケアも叶えたい方におすすめです。
お風呂時間を贅沢な美容タイムに。髪も肌も喜ぶ、ワンランク上のシャワー体験を！
【頭皮ケア＋極上バスタイム】MTG Refa FINE BUBBLE S
Refaのシャワーヘッドは、ウルトラファインバブル（0.001㎜以下）とマイクロバブルの2種類のきめ細かい泡によって、毛穴の中や毛穴周りまでしっかり洗い上げられるシャワーヘッドです。
三角形の持ち手が特徴的で、グリップしやすく、手元でモード切り替えスイッチも扱いやすいので、シャンプー中でもスムーズに操作できます。水圧、使い勝手、洗浄力ともに申し分ない、非常にバランスの取れたシャワーヘッドです。
ミラブルzeroよりも優れているのは、シャワーヘッドをそのまま湯船に入れてバブルバスが楽しめること。自宅のお風呂が、まるで高級スパのように早変わりします。
節水率も高く、ミストモードなら最大約67％の節水が可能です。
節水率の目安
水道料金 一世帯4人家族（1カ月当たりの使用水量（24.3m3）を想定
仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、お風呂に入る時間だけが唯一の癒し、という方もいるかもしれません。お子様がいると、ゆっくりお風呂に入れないこともあるでしょう。
高価な商品ではありますが、毎日の疲れを極上の泡でリセットできるなら、その価値は計り知れません。
健やかな頭皮を育みながら、心身ともに満たされる極上のバスタイムを、Refa FINE BUBBLE Sで手に入れてみませんか？
